Träningsväskan är packad

De feta helgerna är förbi. Jag säger feta, för just nu känns löftet om fläskfri mage
till sommaren omöjligt avlägsen. Jag har ätit gott, men ändå inte frossat. Jag avstod
till och med att äta ur Alladin-asken på Stellans fest, men bra för magrutorna har
ledigheten under inga omständigheter varit.

Det har blivit ett träningsuppehåll på flera veckor och det känns inte alls bra. Det
kommer att svida lite nu när jag ska igång igen. Jag känner press på bildbevis innan
semestern 2010 så jag har ingen tid att förlora.
Min plan är kanske lika dum som enkel, jag vet helt enkelt inte hur man bäst får till
en fin mage så kom gärna med tips, men ändå, här är den:

1) Träna minst tre gånger i veckan. Fortsatt magfokus måste innebära att rutorna finns
någonstans där under.

2) Börja träna kondition. Det har jag inte ägnat mig åt alls egentligen, dels för att
jag tycker det så helsikes tråkigt att springa på löpband, delvis för att mina knän
egentligen inte gillar att springa. Men på gymmet finns crosstrainers och all möjlig
skit, jag har inget att skylla på.

3) Sluta äta fett och socker. Jag vet, jag har slutat förut, men jag måste ta nytt
tag i det där löftet. Det har blivit en del vin och andra former av alkohol under
julen också. Suck... i värsta fall får jag väl sluta supa också.

Imorgon bitti är det dags.
Träningsväskan är packad.

Kommentarer
Postat av: Ljusblå

Lycka till - vi deffar ihop vetja!

2010-01-04 @ 23:31:42
Postat av: Magnus

Det är aldrig fel att köra mycket mage, men för den skull kommer inte förbränningen av ditt eventuella fett koncentreras dit. Jag tror på struktur. Jag har kört viktväktarnas pointssystem nu under fem veckor och resultatet är helt ok, snart 7 kilo bort. Tricket är att helt enkelt inte överäta. Vara noga med vad man faktiskt stoppar i sig. Innan jag började med det så sprang jag varannan, var tredje dag, men märkte ingenting på vågen alls. Jag åt för mycket helt enkelt.

2010-01-05 @ 08:40:51
URL: http://papamac.blogg.se/
Postat av: Doc

Ljusblå: Yes!

Magnus: Tack! Bra, det ska också bli en del i min briljanta plan. Äta lagom tror jag på.

2010-01-05 @ 09:01:38
Postat av: Piratfarsan

Håller med Magnus ovan, det är bra med fokus på mage men om du verkligen vill att rutorna skall synas så är fettförbränningen viktigare, magrutorna syns aldrig hur mkt du än tränar om den har ett lager fett längst ut, och punktförbränning funkar ju tyvärr inte.

Jag har liknade mål som dig inför sommaren 2010, känner väl att det går ganska bra, det är mest kärlekshandtagsproblem här, dom är nästan omöjliga att få bort.

2010-01-05 @ 11:54:59
URL: http://piratfarsan.blogspot.com/
Postat av: Micke

Ja jösses va fotspåren blev djupa i snön efter denna julen...har en enorm, ja, rent ut sagt GIGANTISK ruta framtill nu.!

Men nu återgår vi till vardagen, kommer snart att slippa sträcka mig fram till tangentbordet som nu...sommarmode 2010...here i come!



Ha de gott!

2010-01-05 @ 13:17:43
URL: http://beckfjall1.blogg.se/
Postat av: Hanna

Låter bra! Men att sluta med fett behöver du inte fokusera på tycker jag. Kanske mer fokusera på de bra fetterna från växtriket - mycket fisk. Och som sagt, mer fokus på att äta med måtta. Det känns mer hållbart i längden än att helt lägga av med något.

2010-01-05 @ 16:10:06
URL: http://hannasplats.blogg.se/
Postat av: Zäta

Go Doc! Go Doc!



...om inte annat så för att jag ser fram mot bildbevisen till sommaren...

2010-01-05 @ 16:38:15
URL: http://blogg.zettervall.se
Postat av: Huskatt

Det låter som du har kläm på det här, du VET vad som måste göras. Och det kommer inte hända utan att DU gör det :)

Jag tycker du ska prova crossfit, det bränner grymt och bygger. Sen är det rätt kul med :)

2010-01-05 @ 16:49:47
URL: http://huskatt.blogspot.com/
Postat av: eremo

Eller lev och njut av att du är frisk och har ett rikt liv. Jag tycker att det är alldeles för mycket fokus på utseende. Du är ju snygg redan, lägg ner det där och träna enbart för att må bra.

2010-01-05 @ 23:14:44
URL: http://eremo.blogg.se/
Postat av: Patrik

Jag håller med Ljusblå. Jag tycker detta borde göras om till deffarbloggen!

2010-01-06 @ 12:32:52
URL: http://pudding.blogg.se/
Postat av: Beyonce

Om du tränar 3 ggr i veckan, kondition och styrka och skippar socker kommer det garanterat att hända nåt, you go Doc!

2010-01-06 @ 21:19:11
URL: http://bday.blogg.se/
Postat av: Anna Panna

KOOOM IGEN!! Fansiken va dukti du är!! Jag måste oxå ta tag i det hära men pallar inte.... I'm still in denial!!! =D

2010-01-07 @ 12:21:12
URL: http://annapannis.blogg.se/
Postat av: Lennart

Jag äter så jag blir mätt inte mer, äter jag för mycket säger magen ifrån. På kvällen kan jag bara ta en kaffe eller fralla. Sen går jag nästan varje dag ca 7 eller 8 km plus att jag tar en omgång med skivstången. Visst, jag kan inte stå emot att frossa i gräddiga bakelser och kakor men det verkar inte göra något. Sen 15 år tillbaka har jag ständigt legat på 62-63 kg.

2010-01-07 @ 12:58:04
URL: http://autobahnfahrer.blogg.se/
Postat av: Lennart

Kaffe och fralla skulle det ju stå

2010-01-07 @ 12:59:34

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0